يعتبر التمر من الأطعمة الأساسية خلال شهر رمضان حيث يفضل الكثيرون الإفطار عليه كما أوصى النبي محمد صلى الله عليه وسلم وهذا ليس مجرد تقليد بل يعود لفوائده الصحية العديدة التي تجعل منه خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل من الصيام يحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران ضروريان لصحة العظام حيث يرتبط تناول كميات كافية من الكالسيوم بتكوين العظام بشكل سليم مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد تناول التمر
يُعرف التمر بفوائده الصحية المتعددة فهو يقضي على الطفيليات ويقتل الدود كما أنه يقوي الكبد ويعتبر من أكثر الثمار تغذية للجسم فهو غني بالكربوهيدرات والدهون والسكريات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل أ، ب1، ب2، ج كما يحتوي على الحديد والفسفور والبوتاسيوم والكبريت والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والكلورين مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة العامة.
فوائد صحية للتمر
التمر له تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الصحة حيث يساعد في حفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ العين كما أنه يكافح الغشاوة ويقوي الرؤية وأعصاب السمع بالإضافة إلى أنه يهدئ الأعصاب ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويعمل على تليين الأوعية الدموية كما يرطب الأمعاء وينظف الكبد ويغسل الكلى مما يجعله غذاءً متكاملاً.
فوائد منقوع التمر
منقوع التمر أيضًا له فوائد صحية حيث يُعتبر مفيدًا للسعال والالتهاب الشعبي والبلغم كما يساعد على تعديل حموضة الدم مما يقلل من مخاطر حصوات الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم مما يجعله مشروبًا صحيًا يُنصح به في العديد من الحالات الصحية.