لطالما اعتقد الكثيرون أن طرقعة المفاصل تعني وجود مشكلة مثل خشونة المفاصل أو التهابها مع تقدم العمر لكن الأطباء يوضحون أن هذه الفكرة ليست دقيقة تمامًا ويشيرون إلى أن بعض الأصوات التي تصدر من المفاصل قد تكون علامة على مشكلات صحية تحتاج لمزيد من الانتباه.
ما تأثير طرقعة المفاصل مع التقدم في العمر؟
يؤكد الخبراء أن أصوات المفاصل قد تنتج عن عدة أسباب مثل انفجار فقاعات غازية داخل السائل الزلالي أو تحرك الأوتار فوق العظام أو تباعد المفصل للحظة ثم عودته لوضعه الطبيعي فعلى سبيل المثال عندما نسمع صوت طقطقة في أصابع اليد يكون ذلك نتيجة تغير سريع في الضغط داخل كبسولة المفصل مما يؤدي إلى تكوّن فقاعة غازية تصدر صوتًا عند انفجارها.
متى تكون طقطقة المفاصل غير مقلقة؟
يقول الدكتور رود هيوز، استشاري أمراض الروماتيزم، إن طقطقة المفاصل شائعة وغالبًا ما تكون غير ضارة ولا تستدعي القلق إذا لم يصاحبها ألم أو تورم أو تأثير على الحركة والمرونة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
لكن الأطباء يحذرون من أن طقطقة المفاصل قد تشير أحيانًا إلى مشكلات صحية خاصة إذا كانت مصحوبة بألم مستمر أو تورم أو تيبّس أو ضعف في المفصل أو تنميل أو صعوبة في الحركة أو إحساس بالاحتكاك داخل المفصل وهذه الأعراض قد تشير إلى خشونة المفاصل المبكرة أو تمزق الغضروف الهلالي أو إصابات الأربطة أو مشكلات في مفصل الورك أو الكتف.
كما يشير الخبراء إلى أن السبب لا يكون دائمًا داخل المفصل نفسه بل قد يعود إلى ضعف العضلات المحيطة بالمفصل أو سوء التحكم العضلي أو خلل في التنسيق الحركي فعلى سبيل المثال طقطقة الكتف قد تحدث بسبب ضعف تثبيت لوح الكتف بينما طقطقة الورك قد تنتج عن خلل في العضلات العميقة مما يؤدي إلى احتكاك الأوتار بالعظام بدلًا من انزلاقها بسلاسة.
تأثير الطقس ووضعية النوم على المفاصل
يعاني كثيرون من زيادة طقطقة المفاصل في الطقس البارد أو الرطب أو في الصباح الباكر وذلك بسبب انخفاض الضغط الجوي وقلة مرونة العضلات في البرد وزيادة لزوجة السائل الزلالي وضعف تدفق الدم أثناء النوم كما أن وضعية النوم أو الجلوس الخاطئة قد تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل.
هل فرقعة المفاصل تسبب الإدمان؟
يحذر مختصون من أن تعمد فرقعة المفاصل باستمرار قد يؤدي إلى الإدمان على الإحساس المؤقت بالراحة والاعتماد النفسي على الصوت والشعور ولكن رغم ذلك لا توجد أدلة علمية تثبت أن فرقعة المفاصل تسبب التهاب المفاصل أو الخشونة.
تجربة علمية تنفي الخرافة
أجرى الدكتور دونالد أنجر تجربة شخصية استمرت أكثر من 50 عامًا حيث فرقع مفاصل يده اليسرى فقط دون اليمنى وعند فحص اليدين بالأشعة لم تظهر أي فروق أو علامات خشونة مما يدحض الاعتقاد الشائع بارتباط الطقطقة بالتهاب المفاصل.
كيف تقلل طقطقة المفاصل بشكل آمن؟
ينصح الخبراء لتقليل طقطقة المفاصل بشكل آمن بممارسة تمارين الإطالة الخفيفة وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل بالإضافة إلى تمارين التوازن والتنسيق الحركي وممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة واليوغا وركوب الدراجات مع الحفاظ على الحركة وتجنب الخمول.