تعتبر التهابات اللثة من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، خصوصًا في فصل الشتاء حيث تزداد فرص الإصابة بها بسبب تغيرات الطقس وارتفاع معدلات البكتيريا في الفم. إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج التهابات اللثة.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفف من الالتهابات، كما يساعد في تقليل استجابة الجهاز المناعي للبكتيريا الموجودة في الفم مما يساهم في حماية اللثة وعظم الفك. البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر تحد أيضًا من نمو البكتيريا المسببة للالتهاب، لذا يعتبر بديلاً جيدًا للقهوة. يُفضل تناول حصتين منه يوميًا، لكن احذر إذا كنت حساسًا للكافيين حيث يحتوي كوب الشاي الأخضر على حوالي 28 ملغ من الكافيين.
بيروكسيد الهيدروجين
يعتبر بيروكسيد الهيدروجين مطهرًا خفيفًا يمكن أن يساعد في الوقاية من التهابات الفم. استخدامه كمضمضة قد يخفف من تهيجات الفم ويقتل البكتيريا المسببة لأمراض اللثة. يمكنك شراء بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3% من الصيدليات وتخفيفه بالماء بنسبة 50%. يمكنك استخدامه في جهاز تنظيف الأسنان بالماء مثل جهاز Waterpik الذي يساعد في إزالة البكتيريا الضارة.
الصبار
الصبار معروف بفعاليته في علاج الخدوش والحروق، وقد أثبتت الدراسات فائدته في الفم أيضًا حيث يمتلك خصائص مضادة للبلاك والتهاب اللثة. استخدامه كجل يمكن أن يساعد في التئام اللثة بعد الجراحة ويخفف من الألم. عليك التأكد من استخدام النوع المناسب من الصبار والتأكد من نقائه.
معجون الكركم
الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه بعدة طرق لفوائده الصحية. إضافة الكركم إلى الطعام تعزز من تفاعله مع العناصر الغذائية الأخرى، كما أن المكملات الغذائية توفر كمية ثابتة للجسم.
غسول الفم بالمريمية
بعض أنواع غسول الفم تحتوي على كحول قد يسبب جفاف الفم، لكن غسول الفم بالمريمية يمكن أن يهدئ اللثة الملتهبة. يمكنك تحضير غسول المريمية في المنزل بإضافة ملعقتين كبيرتين من المريمية إلى كوبين من الماء المغلي وتركه على نار هادئة ثم تصفيته واستخدامه مرتين يوميًا.
الماء المالح
الماء المالح يعد مطهرًا طبيعيًا يساعد على شفاء أنسجة الفم الملتهبة ويقضي على البكتيريا المسببة لأمراض اللثة. إذا كنت تعاني من خراج اللثة، فإن الماء المالح الدافئ هو خيار جيد.
زيت عشبة الليمون
غسول الفم الذي يحتوي على زيت عشبة الليمون يمكن أن يقلل من مستويات البلاك البكتيري، ويعتبر فعالًا في علاج التهاب اللثة. يمكنك استخدامه بخلط قطرات من الزيت مع الماء وتمضمض به.
صودا الخبز
صودا الخبز تعتبر مكونًا فعالًا للعناية بالأسنان واللثة حيث تقضي على البكتيريا الضارة وتساعد في إزالة البقع. يمكنك صنع معجون عن طريق خلط صودا الخبز مع الماء وفركه بلطف على الأسنان.
زيت جوز الهند
المضمضة بزيت جوز الهند لفترة طويلة قد تساعد في علاج أمراض اللثة، لكن الأبحاث حول فعاليته لا تزال محدودة.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان يعد من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الفم، حيث يساعد في إزالة البلاك والقضاء على البكتيريا المتراكمة. من المهم المواظبة على هذه العادة صباحًا ومساءً للحفاظ على صحة اللثة والأسنان.