الشيخوخة ليست مجرد مرحلة نمر بها مع مرور الوقت، بل هي نتيجة لتصرفات وعادات نمارسها يوميًا دون أن ندرك تأثيرها على بشرتنا. بعض العادات البسيطة قد تسرع من ظهور التجاعيد وتفقد البشرة مرونتها، لذا من المهم أن نفهم هذه العادات ونتجنبها لنحافظ على مظهر بشرتنا الشبابي.
الإفراط في استخدام الهاتف
النظر المستمر إلى الهاتف أو الجهاز اللوحي يسبب ما يعرف بـ “رقبة الهاتف”، حيث ينحني الرقبة للأمام لساعات طويلة مما يؤثر سلبًا على الجلد والعضلات حول الرقبة والفك، وهذا يمكن أن يؤدي لظهور التجاعيد مبكرًا. يوصي الخبراء بوضع الهاتف على مستوى العين أثناء التصفح أو استخدام التطبيقات وتجنب الانحناء لفترات طويلة لتقليل هذا التأثير.
عدم شرب الماء بكمية كافية
الماء يعتبر أساس الحياة للبشرة، ونقصه يؤدي لجفاف الجلد وفقدان مرونته، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتجاعيد والترهل حتى لو كان نظامك الغذائي متوازنًا. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الأيام الحارة أو بعد ممارسة الرياضة، حيث يساعد شرب الماء بانتظام على الحفاظ على نضارة البشرة ومقاومة الشيخوخة المبكرة.
قلة النوم
النوم الجيد ضروري لعملية استشفاء الجلد وتجديد الخلايا، حيث ينتج الجسم الكولاجين خلال النوم، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وقوته. الحرمان من النوم يقلل من إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة باهتة ومترهلة، لذا فإن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا يضمن تجدد البشرة ويحافظ على مظهر الشباب.
العبث بالوجه
فرك العينين أو لمس الوجه بشكل متكرر هو عادة شائعة لكنها مضرة للبشرة، حيث تزيد من خطر انتشار البكتيريا مما يؤدي إلى التهابات جلدية وحبوب، كما تسرع من ظهور التجاعيد حول العينين والفم. ينصح الخبراء بتجنب لمس الوجه بشكل مفرط واستخدام كريمات مرطبة للحفاظ على صحة الجلد.