كشف بيدري، لاعب برشلونة، عن شيء واحد غريب يخص لامين يامال خلال شهر رمضان، حيث أوضح أن يامال هو من يقوم بتشغيل الموسيقى في غرفة الملابس، لكنه لا يستطيع القيام بذلك الآن بسبب الصيام.
التعامل مع رمضان لامين يامال
قام الجهاز الفني والطبي في برشلونة بإعداد خطة خاصة لإدارة مشاركة لامين يامال في المباريات القادمة، خصوصًا مع قدوم شهر رمضان المبارك. بحسب صحيفة “موندو ديبورتيفو”، سيخوض يامال أربع مباريات في الدوري الإسباني في توقيت يتزامن مع ساعات الصيام، حيث تبدأ المباريات في الرابعة والربع عصرًا.
تتضمن الخطة الغذائية التي وضعها الطاقم الطبي تنظيم الوجبات بحيث تساعد اللاعب في الحفاظ على لياقته البدنية، وبعد الإفطار، يحرص يامال على تناول التمور مع السوائل لتعويض الجسم عن فقدان السوائل خلال اليوم، وبعد ذلك يتناول مشروبات إلكتروليتية وحساء لاستعادة الأملاح المعدنية، مما يساعد على إعادة شحن الجسم بسرعة.
أما الوجبات التالية، فتتبع خطة غذائية دقيقة تعطي الأولوية للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الأرز والشوفان والبطاطس، لضمان طاقة مستدامة طوال فترة الصيام، بالإضافة إلى كميات كبيرة من البروتين مثل الأسماك والدجاج، مع الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو.
وعن وجبة السحور، فهي لا تكون وفيرة لأن اللاعب يعود للنوم بعدها، لكن تحتوي على أطعمة تساعد على تجنب العطش في اليوم التالي، مثل منتجات الألبان والبيض والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى مخفوقات البروتين التي تسهل امتصاص المكملات الغذائية.
يعمل الطاقم الفني على تعديل الجداول الزمنية لضمان الانتقال السلس بين الروتين اليومي والمباريات، حيث وضعت هذه الخطة منذ بداية الشهر لتفادي أي صدمة بدنية للاعب خلال رمضان.