تعتبر الجبنة القريش من الخيارات المثالية للسحور خلال شهر رمضان، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة دون أن تسبب أي انزعاج للمعدة أو العطش أثناء الصيام.
فوائد الجبنة القريش على السحور
تتميز الجبنة القريش بكونها غنية بالبروتينات التي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، مما يساعد على تقليل الإحساس بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة كما أنها قليلة الدهون والسعرات الحرارية مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في الحفاظ على وزنهم أو اتباع نظام غذائي صحي خلال رمضان، فهي تقدم قيمة غذائية عالية دون إضافة دهون غير ضرورية.
تعتبر الجبنة القريش أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، خاصة مع تغير مواعيد الوجبات في رمضان، كما أنها سهلة الهضم ولا تسبب ثقلًا في المعدة مثل بعض الأطعمة الدسمة، مما يقلل من الشعور بالحموضة أو اضطرابات الهضم أثناء الصيام.
بالإضافة إلى ذلك، تساهم الجبنة القريش في توازن مستوى السكر في الدم، حيث يساعد محتواها من البروتين على استقرار مستويات السكر، مما يقلل من الشعور بالهبوط والإرهاق خلال النهار، وعند تناولها مع الخضروات مثل الخيار والخس، فإنها تساعد في ترطيب الجسم وتقليل الإحساس بالعطش.
ينصح خبراء التغذية بتناول الجبنة القريش على السحور مع الخبز الأسمر والخضروات الطازجة مع شرب كمية كافية من الماء للحصول على وجبة متكاملة تدعم الجسم بالطاقة وتساعد على صيام مريح.