أعد الجهاز الفني والطبي لنادي برشلونة خطة خاصة لإدارة مشاركة الجناح الشاب لامين يامال في المباريات القادمة، خاصة مع اقتراب شهر رمضان المبارك الذي يتطلب تعديلات في نظام اللاعب الغذائي والبدني.
تنظيم الوجبات خلال رمضان
بحسب صحيفة “موندو ديبورتيفو” الإسبانية، سيخوض يامال أربع مباريات في الدوري الإسباني خلال ساعات الصيام مما يستدعي وضع خطة غذائية مناسبة تساعده على الحفاظ على لياقته، فور الإفطار يحرص يامال على تناول التمور مع السوائل لتعويض ما فقده من سوائل خلال اليوم، وبعد ذلك يتناول مشروبات إلكتروليتية وحساء لاستعادة الأملاح المعدنية، مما يسهل إعادة شحن الجسم بالسوائل بشكل سريع.
الوجبات التي تلي الإفطار تتضمن كربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الأرز والشوفان والبطاطس والخبز لضمان طاقة مستدامة طوال فترة الصيام، كما يتم تزويد يامال بكميات كبيرة من البروتين مثل الأسماك والدجاج، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو.
أما وجبة السحور، فهي ليست كبيرة لأن اللاعب غالبًا ما يعود للنوم بعدها، لكنها تحتوي على الأطعمة التي تساعده على تجنب العطش في اليوم التالي، مثل منتجات الألبان والبيض والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى مخفوقات البروتين التي تسهل امتصاص المكملات الغذائية.
تعديلات في الجداول الزمنية
الطاقم الفني يعمل على تعديل الجداول الزمنية لضمان انتقال سلس بين الروتين اليومي والمباريات، حيث تم وضع هذه الخطة منذ بداية الشهر لتجنب أي صدمة بدنية للاعب خلال رمضان، المدرب هانز فليك أكد في تصريحات صحفية قبل مباراة ليفانتي أن الجهاز الفني يتعامل مع الأمر بشكل طبيعي دون وضع سيناريوهات استثنائية، كما أضاف أنه سيتم تقييم مستوى يامال البدني في كل مباراة على حدة، حيث يسعى اللاعب للمنافسة بأقصى طاقته في المباريات المقبلة.