تحدثت أخصائية التغذية عن الفوائد العديدة للصيام وكيف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان حيث أشارت إلى أن الصيام يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ويعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي كما أنه يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد الصيام الصحية
أوضحت الأخصائية أن الصيام يساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي حيث يعطي فرصة للأمعاء للراحة وتجديد خلاياها مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على صحة الجلد حيث يساعد على التخلص من السموم وتحسين مظهر البشرة.
تأثير الصيام على الصحة النفسية
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية، أكدت الأخصائية أن للصيام تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية حيث يساعد في تعزيز التركيز والقدرة على التفكير بوضوح كما أنه يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق مما يجعل الشخص يشعر بالهدوء والاستقرار النفسي.
الصيام والعادات الغذائية
أيضًا، تحدثت الأخصائية عن كيفية تأثير الصيام على العادات الغذائية حيث يساعد الناس على إعادة تقييم خياراتهم الغذائية ويشجعهم على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة مما يساهم في تحسين نمط الحياة بشكل عام.
تجدر الإشارة إلى أن هذه الفوائد قد تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية والنمط الحياتي لذا من المهم استشارة مختص قبل البدء في أي نظام صيامي.