أكدت الأخصائية النفسية في الحُمران على ضرورة تحديد أهداف يمكن قياسها ومنطقية لضبط العادات السلوكية، حيث أشارت إلى أن الأهداف غير الواقعية قد تؤدي إلى الإحباط والتراجع، وهذا يكون أكثر وضوحًا خلال شهر رمضان حيث يواجه الكثيرون تحديات في تغيير عاداتهم.