مع بداية شهر رمضان، ينجذب الكثيرون لتناول الحلويات بشكل مفرط، مما قد يعرض صحتهم للخطر ويدفعهم للإصابة بعدد من الأمراض بسبب الإفراط في تناول السكر.
أضرار تناول الحلويات بكثرة في رمضان
من أبرز المخاطر التي قد تواجه الشخص عند تناول الحلويات بكثرة هي زيادة الوزن، حيث يتراكم السكر في الجسم على شكل دهون خاصة في منطقة البطن، وهذا النوع من الدهون يعتبر خطيرًا لأنه يبقي الدماغ في حالة بحث دائم عن الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة في هذه المنطقة قد تسبب مشاكل صحية متعددة مثل الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.
أيضًا، تناول الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، فالجسم يصبح مقاومًا للأنسولين وهو هرمون مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، ومع مرور الوقت، تصبح العضلات والأنسجة الدهنية أقل قدرة على امتصاص الجلوكوز، مما يؤدي لارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا قد يسبب مضاعفات صحية مثل مشاكل في الكلى والعينين والقلب.
كما أن الإفراط في تناول الحلويات قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فالأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر يميلون إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر تضيّق الأوعية الدموية، وقد أظهرت الدراسات أن تناول علبة واحدة من المشروبات السكرية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 20%.
أيضًا، السكر الزائد يمكن أن يشجع على نمو الخلايا السرطانية، فكل خلية في الجسم تحتاج للجلوكوز كمصدر للطاقة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي لزيادة مستويات الأنسولين، وهذا يمكن أن يحفز نمو الخلايا السرطانية، والسمنة أيضًا تزيد من هذا الخطر، حيث تفرز الخلايا الدهنية بروتينات التهابية قد تلحق الضرر بالحمض النووي.
ولا ننسى تأثير السكر على الأسنان، فالبكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكر وتنتج أحماض تؤدي لتآكل مينا الأسنان، مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس.
أيضًا، هناك علاقة بين تناول المشروبات المحلاة وآلام المفاصل، فقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي لهذه المشروبات يزيد من خطر الإصابة بحمض اليوريك بنسبة 75% مقارنة بمن لا يستهلكونها بكثرة.
وأخيرًا، السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم الناتجة عن تناول الحلويات بكثرة قد تؤدي إلى مشاكل في الكلى، حيث يتسبب السكري في تلف الوحدات الوظيفية في الكلى، مما يؤدي لمشاكل في تصفية الفضلات من الدم.
المصدر: rsmmbogor