استشاري يوضح أن القول بعدم صحة تناول اللبن والزبادي في السحور ليس دقيقًا فالكثير من الناس يعتقدون أن هذه الأطعمة قد تؤثر سلبًا على صحتهم أثناء الصيام لكن الحقيقة أن اللبن والزبادي يعتبران خيارات غذائية ممتازة توفر للجسم العناصر الغذائية اللازمة وتعزز الترطيب.
فوائد اللبن والزبادي في السحور
تناول اللبن والزبادي في السحور يمكن أن يساعد في تحسين الهضم بفضل البروبيوتيك الموجود فيهما كما أنهما يمدان الجسم بالبروتين والكالسيوم مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول خلال ساعات الصيام بالإضافة إلى ذلك فإنهما يساهمان في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم مما يقلل من مخاطر الجفاف.
تأثيرهما على الصيام
بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الراحة عند تناول الألبان لكن هذا يعتمد على طبيعة الجسم واستجابته للأطعمة المختلفة لذا من المهم أن يختار كل فرد ما يناسبه وفقًا لاحتياجاته الصحية كما أن استشارة مختص تغذية يمكن أن تساعد في تحديد الخيارات الأفضل لكل شخص.
تعتبر الأطعمة الغنية بالسوائل مثل اللبن والزبادي من الخيارات الذكية في السحور حيث تدعم الجسم بالسوائل اللازمة وتساعد على تحمل العطش خلال النهار لذا من المهم عدم الاستسلام للمعلومات الخاطئة حول هذه الأطعمة بل يجب التركيز على فوائدها الصحية وكيفية دمجها بشكل صحيح في نظام السحور.