حذر خالد النمر، استشاري وبروفيسور في أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من تجاهل تنظيم مواعيد النوم خلال شهر رمضان، وأكد أن الحفاظ على صحة الجسم يبدأ بتحديد أوقات النوم بشكل جيد قبل التفكير في تنظيم الطعام، لأن لهذا الأمر تأثير كبير على الشهية والتمثيل الغذائي والهرمونات، كما أشار إلى أن القلب يحتاج إلى الراحة ليلاً ويجب عدم حرمانه من هذا الحق.
أهمية تنظيم النوم في رمضان
تنظيم النوم يعد من الأمور الأساسية التي يجب على الجميع الانتباه لها خلال الشهر المبارك، فالكثير من الناس يغيرون عاداتهم بشكل كبير مما يؤثر على صحتهم العامة، ولذا من المهم أن نحرص على النوم الكافي والمنتظم حتى نتمكن من التعامل مع التغيرات اليومية بشكل أفضل، وهذا لا يساعد فقط في تحسين الحالة النفسية بل يساهم أيضًا في تعزيز صحة القلب ووظائف الجسم الأخرى.
الحفاظ على جدول نوم ثابت يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، كما أن النوم الجيد يعزز من قدرة الجسم على استقبال الطعام بشكل أفضل ويؤثر على مستوى الهرمونات المسؤولة عن الشهية، لذا يجب أن نكون واعين لأهمية هذه النقطة خلال رمضان، فالقلب يحتاج إلى فترات من الراحة ليعمل بكفاءة، ويجب أن نحرص على توفير هذه الفترات له.