أهمية وجبة السحور في رمضان لا يمكن تجاهلها حيث تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الشعور بالشبع خلال ساعات الصيام الطويلة وهذا ما أكدت عليه مرام خلال مداخلتها في برنامج على «العربية إف إم».
عناصر غذائية مهمة للسحور
ذكرت مرام أن من الضروري أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة غنية بالبروتين لأنها تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول حيث نجد هذه البروتينات في الدجاج واللحوم والسمك والفول واللبن كما أوضحت أن البوتاسيوم له دور كبير في ترطيب الجسم وهذا العنصر متوفر في الكيوي والموز والتمر والأفوكادو والسبانخ وجوز الهند مما يجعل هذه الأطعمة خيارًا مثاليًا للسحور.