قد تلاحظين بعض العلامات على قدميك، وقد تظنين أنها مجرد نتيجة للإرهاق أو التعب، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه العلامات بمثابة إنذار مبكر للإصابة بمرض السكري، المشكلة تكمن في أن الكثيرين لا يربطون بين أي تغيرات تحدث في القدم ومستوى السكر في الدم، على الرغم من أن القدم تعتبر واحدة من أكثر الأعضاء تأثرًا بتقلبات سكر الدم.
علامات قدميك التي قد تشير إلى السكري
في هذا المقال سنتحدث عن بعض العلامات التي قد تظهر على قدميك وتكون مؤشرًا على بداية الإصابة بالسكري، وأهمية الانتباه لهذه العلامات مبكرًا، كما ذكر موقع إكسبريس.
أحد الأعراض الشائعة هو الشعور بتنميل أو وخز خفيف في القدمين، قد تعتقدين أنه نتيجة للجلوس لفترات طويلة أو نقص في الفيتامينات، لكن هذا الشعور قد يكون علامة على ما يسمى “اعتلال الأعصاب السكري”، عندما يرتفع مستوى السكر في الدم لفترة طويلة، يبدأ في التأثير على الأعصاب الدقيقة، خصوصًا في الأطراف مثل القدمين، ومع مرور الوقت قد يتطور الأمر من مجرد شعور بالوخز إلى فقدان جزئي للإحساس.
أيضًا، جفاف الجلد في القدمين، خاصة في منطقة الكعبين، وظهور تشققات بشكل متكرر قد تكون من العلامات المبكرة، حيث أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يقلل من ترطيب الجلد ويؤثر على الغدد العرقية مما يؤدي لجفاف ملحوظ، إذا لاحظتِ أن الكريمات المرطبة لا تعطي نفس النتائج كما كانت من قبل، فمن الجيد فحص مستوى السكر لديك.
كذلك، إذا كنتِ تعانين من بطء في التئام الجروح، حتى لو كانت بسيطة مثل خدش من الحذاء، فقد يكون هذا مؤشرًا على ارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث يؤثر ذلك على الدورة الدموية ويضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
تغير لون الجلد أو شعور ببرودة غير مبررة في القدمين يمكن أن يكون أيضًا علامة على ضعف تدفق الدم الناتج عن اضطراب السكر، هذه التغيرات قد تكون خفيفة في البداية، لكنها تستحق الانتباه، خاصة إذا ترافق ذلك مع أعراض أخرى مثل العطش الزائد أو كثرة التبول.
لماذا تظهر أعراض السكري في القدم أولًا؟
القدم تعتبر بعيدة عن القلب نسبيًا وتعتمد على شبكة دقيقة من الأوعية الدموية والأعصاب، لذا أي خلل في مستوى السكر يؤثر عليها بشكل سريع، لذلك تعتبر القدم مرآة مبكرة لصحة الدورة الدموية والأعصاب، ولهذا ينصح الأطباء مرضى السكري بفحص القدمين يوميًا لاكتشاف أي تغيرات مبكرًا قبل تفاقم المشكلة.
متى يجب إجراء تحليل السكر؟
إذا لاحظتِ أي من هذه الأعراض مع وجود عوامل خطر مثل زيادة الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري أو قلة الحركة أو ضغط دم مرتفع أو متلازمة تكيس المبايض، فمن الأفضل إجراء تحليل سكر صائم وتحليل تراكمي للاطمئنان.
كيف تحمين قدميك؟
من المهم أن تقومي بفحص قدميك يوميًا تحت إضاءة جيدة، حافظي على ترطيب الجلد بانتظام وارتدي أحذية مريحة، كما يجب أن تقصي الأظافر بحذر وتتحكمي في مستوى السكر من خلال نظام غذائي صحي.