الكافيين موجود في مشروبات كثيرة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وحتى الشوكولاتة الساخنة، لكن هل تعلم أن تناول كمية كبيرة منه قد يسبب لك بعض المشاكل؟ في هذا المقال، سنتحدث عن الأعراض التي قد تظهر إذا تناولت جرعة زائدة من الكافيين.
أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين
عندما تتناول كمية كبيرة من الكافيين، قد تظهر عليك بعض الأعراض التي يمكن أن تكون مزعجة، ومن أبرزها:
– زيادة في معدل ضربات القلب، حيث قد تشعر بخفقان قلبك
– صداع غير مبرر قد يزعجك طوال اليوم
– شعور بالقلق والتوتر من دون سبب واضح
– زيادة التبول حتى لو لم تكن تشرب الكثير من الماء
– شعور بالعطش الشديد
– إسهال غير مفسر
– صعوبة في النوم، مما يؤثر على راحتك.
أعراض الجرعة الزائدة الخطيرة
إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الكافيين، قد تظهر عليك أعراض أكثر خطورة، منها:
– صعوبة في التنفس أو شعور بالضيق في التنفس
– ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، مما يستدعي الانتباه
– ارتعاش العضلات، مما قد يسبب لك الإزعاج
– شعور بالارتباك وفقدان التوازن
– الغثيان والقيء، مما قد يجعلك تشعر بالسوء.
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، من الأفضل أن تقلل من تناول الكافيين وتستشير طبيبك إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.