تلعب معرفة كيفية الوقاية من احمرار العين والتهابها دورًا مهمًا في حماية عينيك، خصوصًا في أوقات تغيرات الطقس أو عند التعرض للإجهاد البصري بشكل كبير. مع اقتراب العاصفة الترابية وارتفاع درجات الحرارة، تزداد احتمالية مشاكل العين، لذا من الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات.
طرق الوقاية من احمرار العين
أول شيء يجب عليك فعله هو غسل يديك باستمرار، خاصة قبل لمس عينيك، فهذا يساعد في تقليل خطر الالتهابات. تجنب فرك عينيك، خصوصًا إذا كنت خارج المنزل، لأن ذلك قد يزيد من الالتهاب ويؤدي إلى مشاكل أكبر.
إذا كنت مضطرًا للخروج أثناء العاصفة الترابية، استخدم نظارات واقية لحماية عينيك من الأتربة والمواد الكيميائية. وإذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، تأكد من اتباع قواعد النظافة الشخصية وتجنب ارتدائها في الأجواء المليئة بالأتربة.
كذلك، حاول تقليل استخدام الشاشات مثل الكمبيوتر والموبايل والتلفزيون، لأن هذه الأجهزة تضعف العين وتجعلها أكثر عرضة للمشاكل. احرص على شرب كميات كافية من الماء وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة العين، مثل البيض والجزر والقرع.
وأخيرًا، احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وكن حذرًا في إدارة مستويات التوتر، لأن كلاهما يؤثران بشكل مباشر على صحتك العامة وصحة عينيك.